享有106歲高壽的宋美齡曾在飲食上花過(guò)許多心思。菠菜是宋美齡每餐必吃的，她還非常喜歡吃西芹，有一陣子，她幾乎每頓飯都要吃西芹肉絲。菠菜含鈣量超過(guò)含磷量，吃菠菜可以彌補(bǔ)某些含磷量比含鈣量多的食品的缺陷，如雞蛋、魚(yú)、豆類(lèi)等，比較適合腎功能不全的人。西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能幫助預(yù)防心腦血管疾病和神經(jīng)衰弱。芹菜可生食涼拌、葷素炒食，還可以做湯、做餡等，宜將葉和莖同吃。

早餐建議是：白粥（黑米粥也可）+ 饅頭（菜包子）+ 煮雞蛋（去掉蛋黃）。午餐的搭配是：一碗米飯 + 青菜 + 部分肉類(lèi)（清炒（蒸），兩天一次，每次使用50克左右）+ 豆類(lèi)制品（豆腐最為合適）。晚餐的搭配是：粉絲（粥）+ 豆制品（青豆、豌豆、黑豆等）

很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘。

腳氣也就是足癬,屬于真菌感染,只有將菌體完全的殺滅,具體的治療,,患了腳氣可考慮 御中堂腳氣王 ,中藥草本配方。平時(shí)應(yīng)該穿透氣好的鞋子！

實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護(hù)手霜，只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩!其實(shí)只要好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。準(zhǔn)備一副寬松的手套，每天晚上睡覺(jué)前，就用橄欖油、美加凈混合起來(lái)，厚厚的涂在手上，戴上手套睡覺(jué)，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，雙手就會(huì)越來(lái)越嫩，小細(xì)紋也都淡化了。

鼻炎要自己加強(qiáng)身體鍛煉,提高抵抗力,吃藥和做手術(shù)只能暫時(shí)性的緩解,而且對(duì)身體有害,是藥三分毒,手術(shù)會(huì)讓鼻子更敏感,鼻腔黏膜變薄了.經(jīng)常洗鼻子,用掌心盛溫水或溫鹽水,低頭用鼻子吸入,在擤出反復(fù)數(shù)次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,這些會(huì)引起細(xì)菌感染?，F(xiàn)在每天清清爽爽的，整個(gè)人都精神多了。

拉肚子有個(gè)綠色療法，特別對(duì)兒童效果好，就是艾灸。用艾灸熏神闕（肚臍），天樞，足三里這幾個(gè)穴位，如果在肚臍上貼片生姜，進(jìn)行艾灸。

另外需要注意的是，拉肚子不能用“饑餓療法”，原則上要求飲食容易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，比如稀飯、豆?jié){、面條等。另外預(yù)防脫水還可自制米湯加鹽（500毫升米湯，加半啤酒瓶蓋約1.75克的食鹽），成人每天喝4～8瓶。如果3天不見(jiàn)好，出現(xiàn)下列6大表現(xiàn)之一者：便次增加、不能進(jìn)食、頻繁嘔吐、明顯口渴、發(fā)熱、大便帶血，應(yīng)立即就醫(yī)。

暈車(chē)不怕吐，就怕暈了想吐還吐不出來(lái)。暈車(chē)不是病，而且暈車(chē)不是肚子在作怪，而是平衡系統(tǒng)內(nèi)的前庭在作怪。暈車(chē)就去睡覺(jué)，按穴位基本沒(méi)用，介紹幾個(gè)方便實(shí)用的小妙招。

食醋：乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車(chē)。

鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，固定好。

十個(gè)女人有九個(gè)會(huì)痛經(jīng)，一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法，耳朵眼里塞個(gè)酒精棉球就可以止痛。如果處時(shí)機(jī)正確，五分鐘解決問(wèn)題。藥店買(mǎi)的那種棉球正好，解決不了再吃藥。

體味比較重的，或者有狐臭腋臭的，千萬(wàn)別想著香水可以遮蓋，越遮蓋味道越難聞，小編推薦娛樂(lè)圈常用的 芙泉祛狐液，祛味然后在噴點(diǎn)香水就OK了！價(jià)格挺便宜的，也很好用！不是做廣告哦，確實(shí)挺好用的，名字也很隱蔽！自己上某寶看看吧~

身體疲勞、用腦過(guò)度或服用某些藥物后，可能會(huì)誘發(fā)神經(jīng)紊亂，睡覺(jué)時(shí)大腦會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。這種情況應(yīng)從調(diào)節(jié)生活、飲食習(xí)慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時(shí)可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等 。

鼻子是油脂分泌最旺盛的地方，隨著年齡的增大，毛孔也會(huì)越來(lái)越大，由于鼻子是最突出的部位，如果不解決這個(gè)問(wèn)題會(huì)變得很難堪。平時(shí)要定期進(jìn)行深層清潔及去角質(zhì)，每天的清潔都要做到手法正確，避免毛孔中油脂污垢的堆積。洗完臉后，拍上溫和的含收斂成分的收縮水（或爽膚水），輕輕由下往上拍打，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)使毛孔看起來(lái)細(xì)致很多，同時(shí)也具有抑制皮脂分泌的效果。洗完臉滑滑的特別干凈，也沒(méi)有緊繃感。里面有顆粒，隨洗臉過(guò)程漫漫融化 。

茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補(bǔ)充維生素的同時(shí)，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話(huà)，里面的添加劑反而會(huì)造成消化功能紊亂。

睡覺(jué)前口含橘皮一塊，含15分鐘后吐出，3-5次可根治打呼嚕磨牙。

女性要勤換衛(wèi)生巾，流量多時(shí)每隔2～3個(gè)小時(shí)換一次，流量少時(shí)也別超過(guò)4~5個(gè)小時(shí)；即使來(lái)例假了也要每天清洗外陰，越是經(jīng)期越要重視清洗。使用衛(wèi)生巾前務(wù)必洗手，以免將病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生護(hù)墊偶爾用幾次無(wú)妨，但不要每天都用。如果用衛(wèi)生護(hù)墊，一定要經(jīng)常更換，保持干燥

一只干凈的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然后敷在臉上約半個(gè)小時(shí)，如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷3次。取下棉紗后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。

生蘿卜汁適量,用法:仰臥注入鼻中,左痛注右,右痛注左,神效,如加冰片少許更妙.

久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車(chē)后的腿部不適。

承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣，按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜。

新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜

頻繁美甲會(huì)傷害指甲，會(huì)使指甲基質(zhì)失去保護(hù)，抵抗力降低，細(xì)菌、真菌和微生物很容易侵染人體，使皮下組織發(fā)紅、腫痛，若修甲工具未消毒，很容易導(dǎo)致交叉感染，患上灰指甲。對(duì)于已經(jīng)得了灰指甲的可以使用京顏堂甲立美神筆水。相比傳統(tǒng)治療灰指甲的方法，如手術(shù)拔甲、藥物浸泡、口服藥物等不但治愈率低、易復(fù)發(fā)，而且對(duì)身體傷害較大，因此最好選擇專(zhuān)業(yè)的外用藥甲立美神筆水。滲透甲板，殺菌效果比膏體好，只要每天涂一涂，很好用！自己上某寶搜吧~

鼻子是油脂分泌最旺盛的地方，隨著年齡的增大，毛孔也會(huì)越來(lái)越大，由于鼻子是最突出的部位，如果不解決這個(gè)問(wèn)題會(huì)變得很難堪。平時(shí)要定期進(jìn)行深層清潔及去角質(zhì)，每天的清潔都要做到手法正確，避免毛孔中油脂污垢的堆積。洗完臉后，拍上溫和的含收斂成分的收縮水（或爽膚水），輕輕由下往上拍打，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)使毛孔看起來(lái)細(xì)致很多，同時(shí)也具有抑制皮脂分泌的效果。洗完臉滑滑的特別干凈，也沒(méi)有緊繃感。里面有顆粒，隨洗臉過(guò)程漫漫融化。

準(zhǔn)備好一張薄薄的化妝棉，將其浸入蛋清中，稍微瀝干后貼在鼻頭上，靜待10-15分鐘，等化妝棉干透后撕下，黑頭就會(huì)被拔出。

每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來(lái)代替肝臟補(bǔ)血。這三樣是補(bǔ)血圣品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。電腦輻射，隔離霜一定要用，半天補(bǔ)一次，不要早上涂一遍就算，中午補(bǔ)，晚上加班之前再補(bǔ)，不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪，補(bǔ)血補(bǔ)氣，一定要大量的喝水.

若左腳麻了，用力甩你的右手掌。若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。